Znajte što je na vašem tanjuru
biftek odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve ocjene, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 139 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,7 g 7%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 147%
- Kolin 55,4 mg 10%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,4 µg 37%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcije | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo246 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo139 kcal / 100 g
- Odrezak ili pečenka od pisaniceaustralijski, uvezen, hranjen travom, slabina, bez kostiju, samo nemasno meso, sirovo138 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Lungić pečenka choice sirovogovedina, slabina, pečenka od pisanice, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo153 kcal / 100 g
- Pečen od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, sirovo159 kcal / 100 g
- Goveđi filenovozelandsko, uvozno, samo odvojivo nemasno meso, sirovo140 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biftek odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biftek odrezak?
100 g namirnice biftek odrezak sadrži 139 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice biftek odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice biftek odrezak sadrži 157 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice biftek odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice biftek odrezak sadrži 314 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice biftek odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice biftek odrezak sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice biftek odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice biftek odrezak sadrži 471 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice biftek odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice biftek odrezak sadrži 628 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biftek odrezak?
50 g namirnice biftek odrezak sadrži 70 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biftek odrezak?
150 g namirnice biftek odrezak sadrži 209 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171767 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
