Znajte što je na vašem tanjuru
Lungić pečenka sirovo
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 149 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Kolin 56 mg 10%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Biftekgovedina, slabina, bez kostiju, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo147 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve ocjene, sirovo139 kcal / 100 g
- Odrezak od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, sirovo163 kcal / 100 g
- Odrezak ili pečenka od pisaniceaustralijska, uvezena, hranjena travom, leđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo151 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, samo nemasno meso, bez kostiju, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Goveđi lungićnovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno tkivo, sirovo146 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Sirova govedinabez kosti, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo121 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lungić pečenka sirovo
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lungić pečenka sirovo?
100 g namirnice Lungić pečenka sirovo sadrži 149 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Lungić pečenka sirovo?
1 porcija (113 g) namirnice Lungić pečenka sirovo sadrži 168 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Lungić pečenka sirovo?
2 porcije (226 g) namirnice Lungić pečenka sirovo sadrži 337 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Lungić pečenka sirovo?
½ porcije (56,5 g) namirnice Lungić pečenka sirovo sadrži 84 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Lungić pečenka sirovo?
3 porcije (339 g) namirnice Lungić pečenka sirovo sadrži 505 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Lungić pečenka sirovo?
4 porcije (452 g) namirnice Lungić pečenka sirovo sadrži 673 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lungić pečenka sirovo?
50 g namirnice Lungić pečenka sirovo sadrži 75 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lungić pečenka sirovo?
150 g namirnice Lungić pečenka sirovo sadrži 224 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173987 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
