Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi lungić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno tkivo, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 146 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 39 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 359 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezeno, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo120 kcal / 100 g
- Odrezak ili pečenka od pisaniceaustralijska, uvezena, hranjena travom, leđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo151 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
- Biftekgovedina, slabina, bez kostiju, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo147 kcal / 100 g
- Odrezak od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, sirovo163 kcal / 100 g
- Goveđi bifteksirovo211 kcal / 100 g
- Goveđi filesirovo soljeno, dimljeno115 kcal / 100 g
- Pečen od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, sirovo159 kcal / 100 g
- Janjeći fileaustralijski, uvezen, svjež, otkošten, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo136 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve ocjene, sirovo139 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi lungić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi lungić?
100 g namirnice Goveđi lungić sadrži 146 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi lungić?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 165 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi lungić?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 330 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi lungić?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 82 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi lungić?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 495 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi lungić?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 660 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi lungić?
50 g namirnice Goveđi lungić sadrži 73 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi lungić?
150 g namirnice Goveđi lungić sadrži 219 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173109 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
