Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi lungić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno tkivo, kuhano, brzo prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 202 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 3,7 g 19%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 425 mg 9%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 172 | 25 g | 0,2 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 343 | 50 g | 0,5 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 515 | 75 g | 0,7 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 687 | 100 g | 0,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0,5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
Slične namirnice
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezen, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo prženo157 kcal / 100 g
- Goveđi bifteksirovo211 kcal / 100 g
- Goveđi filebez masnoće, pečen na žaru/pečen, pržen na sojinom ulju, soljen265 kcal / 100 g
- Odrezak od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pečeno na žaru220 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Lungić pečenkagovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Pečen od lungićaslabina, nemasno, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, samo nemasno meso, bez kostiju, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi lungić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi lungić?
100 g namirnice Goveđi lungić sadrži 202 kcal, 29 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi lungić?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 172 kcal, 25 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi lungić?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 343 kcal, 50 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi lungić?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi lungić?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 515 kcal, 75 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi lungić?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 687 kcal, 100 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi lungić?
50 g namirnice Goveđi lungić sadrži 101 kcal, 15 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi lungić?
150 g namirnice Goveđi lungić sadrži 303 kcal, 44 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173108 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
