Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi lungić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, samo nemasno tkivo, kuhano, brzo prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 200 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 9 g 12%
- Zasićene masti 3,6 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalij 427 mg 9%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0,3 g | 9 g |
| 1 porcija | 85 g | 170 | 25 g | 0,2 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 340 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 85 | 13 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 510 | 75 g | 0,7 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 680 | 100 g | 0,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0,1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 59 g | 0,5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
Slične namirnice
- Janjeći lungićnovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, brzo prženo155 kcal / 100 g
- Goveđi bifteksirovo211 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Odrezak od lungićaslabina, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pečeno na žaru220 kcal / 100 g
- Lungić pečenkagovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Goveđi filebez masnoće, pečen na žaru/pečen, pržen na sojinom ulju, soljen265 kcal / 100 g
- Odrezak od biftekaslabina, nemasno, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo142 kcal / 100 g
- Pečen od lungićaslabina, nemasno, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi lungić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi lungić?
100 g namirnice Goveđi lungić sadrži 200 kcal, 29 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi lungić?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 170 kcal, 25 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi lungić?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 340 kcal, 50 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi lungić?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 85 kcal, 13 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi lungić?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 510 kcal, 75 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi lungić?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi lungić sadrži 680 kcal, 100 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi lungić?
50 g namirnice Goveđi lungić sadrži 100 kcal, 15 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi lungić?
150 g namirnice Goveđi lungić sadrži 300 kcal, 44 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173094 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
