Znajte što je na vašem tanjuru
Pečenka od goveđe pisanice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
slabina, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 2,1 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Kolin 55 mg 10%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcije | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Pečenka od pisaniceslabina, samo nemasno meso, bez kostiju, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice (odabrano), sirovo143 kcal / 100 g
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, choice, sirovo150 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo246 kcal / 100 g
- Odrezak od biftekanemasno, sirovo143 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od fileaodvojiva nemasna část i masnoća, obrezano tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo249 kcal / 100 g
- Goveđi lungićnovi zeland, uvezeno, samo nemasno tkivo, kuhano, brzo prženo200 kcal / 100 g
- Goveđe pečenjesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Govedina petite pečenkabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo135 kcal / 100 g
- Gornji sirloin pečenkaslabina, bez kostiju, nemasno, sirovo132 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečenka od goveđe pisanice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
100 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 143 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
1 porcija (113 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 162 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
2 porcije (226 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 323 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
3 porcije (339 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 485 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
4 porcije (452 g) namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 646 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
50 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 72 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice?
150 g namirnice Pečenka od goveđe pisanice sadrži 215 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
