Znajte što je na vašem tanjuru

odrezak od vrata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na žaru

199
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti9,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 199 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 9,8 g 13%
  • Zasićene masti 2,9 g 14%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,45 mg 27%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 146%
  • Kolin 94 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 356 mg 8%
  • Cink 10,6 mg 96%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32,8 µg 60%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19928 g0 g9,8 g
1 porcija85 g16924 g0 g8,3 g
2 porcije170 g33847 g0 g17 g
½ porcije42,5 g8512 g0 g4,2 g
3 porcije255 g50771 g0 g25 g
4 porcije340 g67795 g0 g33 g
50 g50 g10014 g0 g4,9 g
150 g150 g29942 g0 g15 g
200 g200 g39856 g0 g20 g
250 g250 g49870 g0 g24 g

Pitanja o namirnici odrezak od vrata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak od vrata?

100 g namirnice odrezak od vrata sadrži 199 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice odrezak od vrata?

1 porcija (85 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 169 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice odrezak od vrata?

2 porcije (170 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 338 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak od vrata?

½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 85 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice odrezak od vrata?

3 porcije (255 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 507 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice odrezak od vrata?

4 porcije (340 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 677 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak od vrata?

50 g namirnice odrezak od vrata sadrži 100 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak od vrata?

150 g namirnice odrezak od vrata sadrži 299 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171197 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana