Znajte što je na vašem tanjuru

odrezak od vrata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo

143
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti6,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 143 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,5 g 8%
  • Zasićene masti 2,8 g 14%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 73 mg 3%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 30%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%
  • Kolin 76,1 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Željezo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalij 388 mg 8%
  • Cink 8,5 mg 78%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14321 g0 g6,5 g
1 porcija113 g16224 g0 g7,3 g
2 porcije226 g32348 g0 g15 g
½ porcije56,5 g8112 g0 g3,7 g
3 porcije339 g48572 g0 g22 g
4 porcije452 g64696 g0 g29 g
50 g50 g7211 g0 g3,2 g
150 g150 g21532 g0 g9,7 g
200 g200 g28643 g0 g13 g
250 g250 g35853 g0 g16 g

Pitanja o namirnici odrezak od vrata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak od vrata?

100 g namirnice odrezak od vrata sadrži 143 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice odrezak od vrata?

1 porcija (113 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 162 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice odrezak od vrata?

2 porcije (226 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 323 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice odrezak od vrata?

½ porcije (56,5 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice odrezak od vrata?

3 porcije (339 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 485 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice odrezak od vrata?

4 porcije (452 g) namirnice odrezak od vrata sadrži 646 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak od vrata?

50 g namirnice odrezak od vrata sadrži 72 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak od vrata?

150 g namirnice odrezak od vrata sadrži 215 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170803 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana