Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak ramsteka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

plećka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, ošišano na 0" masti, select, sirovo

122
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti4,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 122 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,2 g 5%
  • Zasićene masti 2 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%
  • Kolin 80,1 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 341 mg 7%
  • Cink 7,9 mg 71%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,9 µg 45%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12221 g0 g4,2 g
1 porcija113 g13824 g0 g4,7 g
2 porcije226 g27648 g0 g9,5 g
½ porcije56,5 g6912 g0 g2,4 g
3 porcije339 g41471 g0 g14 g
4 porcije452 g55195 g0 g19 g
50 g50 g6111 g0 g2,1 g
150 g150 g18332 g0 g6,3 g
200 g200 g24442 g0 g8,4 g
250 g250 g30553 g0 g11 g

Pitanja o namirnici Odrezak ramsteka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak ramsteka?

100 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 122 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak ramsteka?

1 porcija (113 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 138 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak ramsteka?

2 porcije (226 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 276 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak ramsteka?

½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 69 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak ramsteka?

3 porcije (339 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 414 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak ramsteka?

4 porcije (452 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 551 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak ramsteka?

50 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 61 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak ramsteka?

150 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 183 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171221 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana