Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak ramsteka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
plećka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, ošišano na 0" masti, select, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 211 kcal —
- Bjelančevine 32 g 64%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,3 g 12%
- Zasićene masti 3,3 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Kolesterol 115 mg 38%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 181%
- Kolin 116 mg 21%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 288 mg 6%
- Cink 10,3 mg 94%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 39,2 µg 71%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Mock tender odrezak od govedinegovedina, lopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
- Mock tender odrezakgovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno160 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano261 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe lopaticelopatica, samo nemasno, očišćeno na 6 mm masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano189 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak plećkebez kosti, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju267 kcal / 100 g
- Odrezak od lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju178 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano359 kcal / 100 g
- Juneći medaljon od lopaticelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice (odabrano), kuhano, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak ramsteka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak ramsteka?
100 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 211 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak ramsteka?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 179 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak ramsteka?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 359 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak ramsteka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 90 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak ramsteka?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 538 kcal, 81 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak ramsteka?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak ramsteka sadrži 717 kcal, 108 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak ramsteka?
50 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 106 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak ramsteka?
150 g namirnice Odrezak ramsteka sadrži 317 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170823 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
