Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od ramstek lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo

128
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti4,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 128 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,8 g 6%
  • Zasićene masti 2,1 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 80 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,1 µg 130%
  • Kolin 77,6 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 2,4 mg 14%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalij 343 mg 7%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12821 g0 g4,8 g
1 porcija113 g14524 g0 g5,4 g
2 porcije226 g28948 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7212 g0 g2,7 g
3 porcije339 g43472 g0 g16 g
4 porcije452 g57996 g0 g22 g
50 g50 g6411 g0 g2,4 g
150 g150 g19232 g0 g7,2 g
200 g200 g25642 g0 g9,6 g
250 g250 g32053 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Odrezak od ramstek lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

100 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 128 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 145 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 289 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 72 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 434 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 579 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

50 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice?

150 g namirnice Odrezak od ramstek lopatice sadrži 192 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170824 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana