Znajte što je na vašem tanjuru

Juneći medaljon od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo

144
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti6,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 144 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,2 g 8%
  • Zasićene masti 2,1 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 58 mg 3%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,5 mg 30%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4 µg 165%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalij 327 mg 7%
  • Cink 3,7 mg 34%
  • Bakar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 33,3 µg 61%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14421 g0 g6,2 g
1 porcija113 g16323 g0 g7 g
2 porcije226 g32546 g0 g14 g
½ porcije56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porcije339 g48870 g0 g21 g
4 porcije452 g65193 g0 g28 g
50 g50 g7210 g0 g3,1 g
150 g150 g21631 g0 g9,3 g
200 g200 g28841 g0 g12 g
250 g250 g36051 g0 g16 g

Pitanja o namirnici Juneći medaljon od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Juneći medaljon od lopatice?

100 g namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 144 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

1 porcija (113 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 163 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

2 porcije (226 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 325 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

3 porcije (339 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 488 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

4 porcije (452 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 651 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Juneći medaljon od lopatice?

50 g namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 72 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Juneći medaljon od lopatice?

150 g namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 216 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173365 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana