Znajte što je na vašem tanjuru

Juneći medaljon od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice (odabrano), sirovo

145
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti6,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 145 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,4 g 8%
  • Zasićene masti 2,3 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,52 mg 30%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4 µg 166%
  • Kolin 75,1 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 339 mg 7%
  • Cink 4 mg 36%
  • Bakar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 30,8 µg 56%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14521 g0 g6,4 g
1 porcija113 g16423 g0 g7,2 g
2 porcije226 g32846 g0 g14 g
½ porcije56,5 g8212 g0 g3,6 g
3 porcije339 g49270 g0 g22 g
4 porcije452 g65593 g0 g29 g
50 g50 g7310 g0 g3,2 g
150 g150 g21831 g0 g9,5 g
200 g200 g29041 g0 g13 g
250 g250 g36351 g0 g16 g

Pitanja o namirnici Juneći medaljon od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Juneći medaljon od lopatice?

100 g namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 145 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

1 porcija (113 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 164 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

2 porcije (226 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 328 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 82 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

3 porcije (339 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 492 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice?

4 porcije (452 g) namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 655 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Juneći medaljon od lopatice?

50 g namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 73 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Juneći medaljon od lopatice?

150 g namirnice Juneći medaljon od lopatice sadrži 218 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172122 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana