Znajte što je na vašem tanjuru

Medaljon od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, lopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo

142
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti5,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 142 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,8 g 7%
  • Zasićene masti 2 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,52 mg 31%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 5,1 µg 212%
  • Kolin 85,2 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalij 366 mg 8%
  • Cink 4,4 mg 40%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 31,8 µg 58%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14221 g0 g5,8 g
1 porcija113 g16024 g0 g6,5 g
2 porcije226 g32147 g0 g13 g
½ porcije56,5 g8012 g0 g3,3 g
3 porcije339 g48171 g0 g20 g
4 porcije452 g64295 g0 g26 g
50 g50 g7111 g0 g2,9 g
150 g150 g21331 g0 g8,7 g
200 g200 g28442 g0 g12 g
250 g250 g35552 g0 g15 g

Pitanja o namirnici Medaljon od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Medaljon od lopatice?

100 g namirnice Medaljon od lopatice sadrži 142 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Medaljon od lopatice?

1 porcija (113 g) namirnice Medaljon od lopatice sadrži 160 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Medaljon od lopatice?

2 porcije (226 g) namirnice Medaljon od lopatice sadrži 321 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Medaljon od lopatice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Medaljon od lopatice sadrži 80 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Medaljon od lopatice?

3 porcije (339 g) namirnice Medaljon od lopatice sadrži 481 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Medaljon od lopatice?

4 porcije (452 g) namirnice Medaljon od lopatice sadrži 642 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Medaljon od lopatice?

50 g namirnice Medaljon od lopatice sadrži 71 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Medaljon od lopatice?

150 g namirnice Medaljon od lopatice sadrži 213 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173356 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana