Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select klasa, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 140 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,5 g 7%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 195%
- Kolin 86,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 2,6 mg 15%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 6 mg 54%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcije | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, select, sirovo137 kcal / 100 g
- Odrezak juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, obrezano na 0" masti, select, sirovo133 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masti, select, sirovo127 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticaodvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo230 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, select, sirovo164 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od butabez kosti, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 140 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 158 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 316 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 475 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 633 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 70 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 210 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172123 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
