Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od lopatice govedine

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju

182
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0,1 g
Masti7,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 182 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 53%
  • Ugljikohidrati 0,1 g 0%
  • Masti 7,7 g 10%
  • Zasićene masti 2,8 g 14%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 5 µg 206%
  • Kolin 99 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalij 361 mg 8%
  • Cink 7,1 mg 64%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 41,5 µg 75%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18226 g0,1 g7,7 g
1 porcija85 g15522 g0,1 g6,5 g
2 porcije170 g30945 g0,2 g13 g
½ porcije42,5 g7711 g0,1 g3,3 g
3 porcije255 g46467 g0,3 g20 g
4 porcije340 g61989 g0,4 g26 g
50 g50 g9113 g0,1 g3,8 g
150 g150 g27340 g0,2 g12 g
200 g200 g36453 g0,2 g15 g
250 g250 g45566 g0,3 g19 g

Pitanja o namirnici Odrezak od lopatice govedine

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od lopatice govedine?

100 g namirnice Odrezak od lopatice govedine sadrži 182 kcal, 26 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine sadrži 155 kcal, 22 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine sadrži 309 kcal, 45 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine sadrži 77 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine sadrži 464 kcal, 67 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od lopatice govedine sadrži 619 kcal, 89 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od lopatice govedine?

50 g namirnice Odrezak od lopatice govedine sadrži 91 kcal, 13 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od lopatice govedine?

150 g namirnice Odrezak od lopatice govedine sadrži 273 kcal, 40 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172133 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana