Znajte što je na vašem tanjuru

odrezak goveđe plećke

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju

196
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti9,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 196 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 9,2 g 12%
  • Zasićene masti 3,8 g 19%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 87 mg 4%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 5,2 µg 216%
  • Kolin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 3,1 mg 17%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalij 390 mg 8%
  • Cink 9,8 mg 89%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19628 g0 g9,2 g
1 porcija85 g16724 g0 g7,8 g
2 porcije170 g33348 g0 g16 g
½ porcije42,5 g8312 g0 g3,9 g
3 porcije255 g50072 g0 g24 g
4 porcije340 g66696 g0 g31 g
50 g50 g9814 g0 g4,6 g
150 g150 g29442 g0 g14 g
200 g200 g39256 g0 g19 g
250 g250 g49070 g0 g23 g

Pitanja o namirnici odrezak goveđe plećke

Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak goveđe plećke?

100 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 196 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice odrezak goveđe plećke?

1 porcija (85 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 167 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice odrezak goveđe plećke?

2 porcije (170 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 333 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak goveđe plećke?

½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 83 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice odrezak goveđe plećke?

3 porcije (255 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 500 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice odrezak goveđe plećke?

4 porcije (340 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 666 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak goveđe plećke?

50 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 98 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak goveđe plećke?

150 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 294 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168654 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana