Znajte što je na vašem tanjuru
odrezak goveđe plećke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 139 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 83 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Kolin 75 mg 14%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 338 mg 7%
- Cink 7,6 mg 69%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcije | 226 g | 314 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 471 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 452 g | 628 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopaticegovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo141 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8248 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo123 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo223 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Svinjski odrezak od lopaticesvježe, lopatica, boston butt, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo186 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici odrezak goveđe plećke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak goveđe plećke?
100 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 139 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
1 porcija (113 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 157 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
2 porcije (226 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 314 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
½ porcije (56,5 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
3 porcije (339 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 471 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
4 porcije (452 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 628 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak goveđe plećke?
50 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 70 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak goveđe plećke?
150 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 209 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169477 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
