Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,1 g 5%
- Zasićene masti 1,7 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
- Kolin 73,5 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,6 mg 15%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 399 mg 8%
- Cink 6,9 mg 62%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcije | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
Slične namirnice
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo145 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, sirovo139 kcal / 100 g
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticesamo nemasno meso, očišćeno na 3 mm masnoće, select, sirovo125 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo139 kcal / 100 g
- Pečenka od plećkebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Odrezak od juneće lopaticebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo146 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
100 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 123 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 139 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 278 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 69 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 417 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 556 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
50 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 62 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak?
150 g namirnice Goveđa lopatica za pečenje ili odrezak sadrži 185 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169480 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
