Znajte što je na vašem tanjuru
Pečenka od lopatice ili odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
otkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 140 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 6,1 g 8%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
- Kolin 71,5 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 369 mg 8%
- Cink 7,8 mg 71%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,7 µg 47%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0,3 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 158 | 24 g | 0,4 g | 6,9 g |
| 2 porcije | 226 g | 316 | 48 g | 0,7 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 79 | 12 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 475 | 72 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 porcije | 452 g | 633 | 96 g | 1,4 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0,5 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0,6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0,8 g | 15 g |
Slične namirnice
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo123 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano291 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, sirovo139 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticesamo nemasno meso, očišćeno na 3 mm masnoće, select, sirovo125 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo139 kcal / 100 g
- Odrezak ramstekabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano219 kcal / 100 g
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečenka od lopatice ili odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak?
100 g namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak sadrži 140 kcal, 21 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak sadrži 158 kcal, 24 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak sadrži 316 kcal, 48 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak sadrži 475 kcal, 72 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak sadrži 633 kcal, 96 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak?
50 g namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak sadrži 70 kcal, 11 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak?
150 g namirnice Pečenka od lopatice ili odrezak sadrži 210 kcal, 32 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169445 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
