Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, očišćeno na 3 mm masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 125 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,3 g 4%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 93 mg 17%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 5,7 mg 52%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Slične namirnice
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticagovedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, sve klase, sirovo132 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenjelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano283 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Goveđi vratbez kostiju, America's Beef Roast, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, sirovo133 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od plećkesirovo117 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od vratabez kosti, America's Beef Roast, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo180 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 125 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 141 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 283 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 71 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 424 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 565 kcal, 101 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 63 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?
150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 188 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174765 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
