Znajte što je na vašem tanjuru
Pečena goveđa lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 132 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 92,3 mg 17%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 5,6 mg 50%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcije | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od lopaticesamo nemasno meso, očišćeno na 3 mm masnoće, select, sirovo125 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano291 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo123 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo140 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od plećkebez kosti, samo pusto meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od vratabez kosti, America's Beef Roast, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno236 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 3 mm masnoće, choice, pečeno267 kcal / 100 g
- Pečena govedinaokrugli komad, govedina, odvojivi nemasni dio i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečena goveđa lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
100 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 132 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
1 porcija (113 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 149 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
2 porcije (226 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 298 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
½ porcije (56,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 75 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
3 porcije (339 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 447 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
4 porcije (452 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 597 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
50 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 66 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
150 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 198 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174051 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
