Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised

302
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti19 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 302 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 19 g 25%
  • Zasićene masti 7,6 g 38%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Kolesterol 120 mg 40%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,3 mg 17%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,2 µg 93%
  • Kolin 115 mg 21%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 7 mg 63%
  • Bakar 0,1 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,3 µg 51%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g30230 g0 g19 g
1 porcija85 g25726 g0 g16 g
2 porcije170 g51351 g0 g33 g
½ porcije42,5 g12813 g0 g8,2 g
3 porcije255 g77077 g0 g49 g
4 porcije340 g1027102 g0 g65 g
50 g50 g15115 g0 g9,6 g
150 g150 g45345 g0 g29 g
200 g200 g60460 g0 g38 g
250 g250 g75575 g0 g48 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?

100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 302 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 257 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 513 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 128 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 770 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 1027 kcal, 102 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 65 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?

50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 151 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?

150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 453 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168667 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana