Znajte što je na vašem tanjuru
goveđa lopatica odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 275 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 7,3 g 36%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
- Kolin 88 mg 16%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalij 273 mg 6%
- Cink 9,6 mg 87%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,2 µg 59%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 234 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcije | 170 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 701 | 72 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcije | 340 g | 935 | 96 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 57 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 71 g | 0 g | 45 g |
Slične namirnice
- Goveđa pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano291 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Odrezak od lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju178 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe lopaticelopatica, samo nemasno, očišćeno na 6 mm masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano189 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano254 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru216 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticalopatica, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano212 kcal / 100 g
- Svinjski odrezak od lopaticesvježe, lopatica, boston butt, odvojivo nemasno meso i mast, kuhano, pirjano267 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici goveđa lopatica odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice goveđa lopatica odrezak?
100 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 275 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 234 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 468 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 117 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 701 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 935 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice goveđa lopatica odrezak?
50 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 138 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice goveđa lopatica odrezak?
150 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 413 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171217 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
