Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak goveđe lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, samo nemasno, očišćeno na 6 mm masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano

189
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 189 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7 g 9%
  • Zasićene masti 2,3 g 11%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 124%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 3,8 mg 21%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 233 mg 19%
  • Kalij 287 mg 6%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Bakar 0,15 mg 16%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18929 g0 g7 g
1 porcija85 g16125 g0 g6 g
2 porcije170 g32150 g0 g12 g
½ porcije42,5 g8013 g0 g3 g
3 porcije255 g48275 g0 g18 g
4 porcije340 g643100 g0 g24 g
50 g50 g9515 g0 g3,5 g
150 g150 g28444 g0 g11 g
200 g200 g37859 g0 g14 g
250 g250 g47373 g0 g18 g

Pitanja o namirnici Odrezak goveđe lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak goveđe lopatice?

100 g namirnice Odrezak goveđe lopatice sadrži 189 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice sadrži 161 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice sadrži 321 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice sadrži 80 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice sadrži 482 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak goveđe lopatice sadrži 643 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak goveđe lopatice?

50 g namirnice Odrezak goveđe lopatice sadrži 95 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak goveđe lopatice?

150 g namirnice Odrezak goveđe lopatice sadrži 284 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171782 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana