Znajte što je na vašem tanjuru
Pečena goveđa lopatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lopatica, samo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, sve ocjene, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 129 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,4 mg 22%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcija | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcije | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe lopaticelopatica, samo nemasno, očišćeno na 6 mm masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano189 kcal / 100 g
- Goveđi vratbez kostiju, America's Beef Roast, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, sve klase, sirovo137 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 3 mm (1/8''), sirovo191 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od plećkesirovo117 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od vratabez kosti, America's Beef Roast, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo180 kcal / 100 g
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica sirovalopatica, bez kostiju, nemasno, sirovo138 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo196 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano359 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečena goveđa lopatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
100 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 129 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
1 porcija (113 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 146 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
2 porcije (226 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 292 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
½ porcije (56,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 73 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
3 porcije (339 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 437 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?
4 porcije (452 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 583 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
50 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 65 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečena goveđa lopatica?
150 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 194 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174018 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
