Znajte što je na vašem tanjuru

Pečenka od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno

216
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 216 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 49%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 16%
  • Zasićene masti 4,3 g 21%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,9 µg 119%
  • Kolin 93,7 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 3 mg 17%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 363 mg 8%
  • Cink 6 mg 54%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 28,9 µg 53%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21625 g0 g12 g
1 porcija85 g18421 g0 g10 g
2 porcije170 g36742 g0 g21 g
½ porcije42,5 g9211 g0 g5,2 g
3 porcije255 g55163 g0 g31 g
4 porcije340 g73484 g0 g42 g
50 g50 g10812 g0 g6,1 g
150 g150 g32437 g0 g18 g
200 g200 g43249 g0 g25 g
250 g250 g54062 g0 g31 g

Pitanja o namirnici Pečenka od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenka od lopatice?

100 g namirnice Pečenka od lopatice sadrži 216 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Pečenka od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Pečenka od lopatice sadrži 184 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Pečenka od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Pečenka od lopatice sadrži 367 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Pečenka od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Pečenka od lopatice sadrži 92 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Pečenka od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Pečenka od lopatice sadrži 551 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Pečenka od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Pečenka od lopatice sadrži 734 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenka od lopatice?

50 g namirnice Pečenka od lopatice sadrži 108 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenka od lopatice?

150 g namirnice Pečenka od lopatice sadrži 324 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174023 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana