Znajte što je na vašem tanjuru

goveđa lopatica pečenje

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano

231
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 231 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 61%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 4,3 g 22%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Kolesterol 105 mg 35%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 146%
  • Kolin 94,2 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalij 307 mg 7%
  • Cink 11,2 mg 102%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 34,8 µg 63%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23131 g0 g11 g
1 porcija85 g19626 g0 g9,5 g
2 porcije170 g39352 g0 g19 g
½ porcije42,5 g9813 g0 g4,7 g
3 porcije255 g58978 g0 g28 g
4 porcije340 g785104 g0 g38 g
50 g50 g11615 g0 g5,6 g
150 g150 g34746 g0 g17 g
200 g200 g46261 g0 g22 g
250 g250 g57876 g0 g28 g

Pitanja o namirnici goveđa lopatica pečenje

Koliko kalorija ima 100 g namirnice goveđa lopatica pečenje?

100 g namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 231 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?

1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 196 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?

2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 393 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?

½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 98 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?

3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 589 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?

4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 785 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice goveđa lopatica pečenje?

50 g namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 116 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice goveđa lopatica pečenje?

150 g namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 347 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170216 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana