Znajte što je na vašem tanjuru
goveđa lopatica pečenje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 216 kcal —
- Bjelančevine 31 g 61%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 3,5 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
- Kolin 99,8 mg 18%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 11,5 mg 104%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 porcije | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od lopaticesamo nemasno, ošišano na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano205 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Pečena goveđa lopaticaplećka, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano195 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenjelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano283 kcal / 100 g
- Pečenka od plećkebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Odrezak ramstekabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano215 kcal / 100 g
- Sirova goveđa lopaticalopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo239 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od plećkebez kosti, samo pusto meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici goveđa lopatica pečenje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice goveđa lopatica pečenje?
100 g namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 216 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?
1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 184 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?
2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 367 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?
½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 92 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?
3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 551 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica pečenje?
4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 734 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice goveđa lopatica pečenje?
50 g namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 108 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice goveđa lopatica pečenje?
150 g namirnice goveđa lopatica pečenje sadrži 324 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170217 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
