Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi vrat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, America's Beef Roast, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno

190
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0 g
Masti9,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 190 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 53%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 9,4 g 12%
  • Zasićene masti 3,8 g 19%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 79 mg 3%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 144%
  • Kolin 87,9 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalij 339 mg 7%
  • Cink 9,9 mg 90%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27 µg 49%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19026 g0 g9,4 g
1 porcija85 g16222 g0 g8 g
2 porcije170 g32345 g0 g16 g
½ porcije42,5 g8111 g0 g4 g
3 porcije255 g48567 g0 g24 g
4 porcije340 g64690 g0 g32 g
50 g50 g9513 g0 g4,7 g
150 g150 g28540 g0 g14 g
200 g200 g38053 g0 g19 g
250 g250 g47566 g0 g23 g

Pitanja o namirnici Goveđi vrat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi vrat?

100 g namirnice Goveđi vrat sadrži 190 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi vrat?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 162 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi vrat?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 323 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi vrat?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 81 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi vrat?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 485 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi vrat?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 646 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi vrat?

50 g namirnice Goveđi vrat sadrži 95 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi vrat?

150 g namirnice Goveđi vrat sadrži 285 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169496 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana