Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi vrat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, America's Beef Roast, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo

139
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti6,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 139 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,2 g 8%
  • Zasićene masti 2,4 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 85 mg 4%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,38 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%
  • Kolin 68,7 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalij 332 mg 7%
  • Cink 8,3 mg 75%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 21,8 µg 40%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13921 g0 g6,2 g
1 porcija113 g15723 g0 g7 g
2 porcije226 g31447 g0 g14 g
½ porcije56,5 g7912 g0 g3,5 g
3 porcije339 g47170 g0 g21 g
4 porcije452 g62893 g0 g28 g
50 g50 g7010 g0 g3,1 g
150 g150 g20931 g0 g9,3 g
200 g200 g27841 g0 g12 g
250 g250 g34852 g0 g16 g

Pitanja o namirnici Goveđi vrat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi vrat?

100 g namirnice Goveđi vrat sadrži 139 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi vrat?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 157 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi vrat?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 314 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi vrat?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi vrat?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 471 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi vrat?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 628 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi vrat?

50 g namirnice Goveđi vrat sadrži 70 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi vrat?

150 g namirnice Goveđi vrat sadrži 209 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169566 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana