Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi vrat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, America's Beef Roast, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno

172
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0 g
Masti7,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 172 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,1 g 9%
  • Zasićene masti 2,9 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 81 mg 4%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,9 µg 119%
  • Kolin 71,2 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalij 351 mg 7%
  • Cink 9,6 mg 87%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,7 µg 52%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17227 g0 g7,1 g
1 porcija85 g14623 g0 g6,1 g
2 porcije170 g29246 g0 g12 g
½ porcije42,5 g7312 g0 g3 g
3 porcije255 g43969 g0 g18 g
4 porcije340 g58592 g0 g24 g
50 g50 g8614 g0 g3,6 g
150 g150 g25841 g0 g11 g
200 g200 g34454 g0 g14 g
250 g250 g43068 g0 g18 g

Pitanja o namirnici Goveđi vrat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi vrat?

100 g namirnice Goveđi vrat sadrži 172 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi vrat?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 146 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi vrat?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 292 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi vrat?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 73 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi vrat?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 439 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi vrat?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi vrat sadrži 585 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi vrat?

50 g namirnice Goveđi vrat sadrži 86 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi vrat?

150 g namirnice Goveđi vrat sadrži 258 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169497 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana