Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru

283
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti20 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 283 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 50%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 20 g 26%
  • Zasićene masti 8,7 g 43%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%
  • Kolin 75,8 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalij 333 mg 7%
  • Cink 8,6 mg 78%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 26,8 µg 49%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g28325 g0 g20 g
1 porcija85 g24121 g0 g17 g
2 porcije170 g48142 g0 g35 g
½ porcije42,5 g12011 g0 g8,6 g
3 porcije255 g72264 g0 g52 g
4 porcije340 g96285 g0 g69 g
50 g50 g14213 g0 g10 g
150 g150 g42537 g0 g31 g
200 g200 g56650 g0 g41 g
250 g250 g70862 g0 g51 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 283 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 241 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 481 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 120 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 722 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 52 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 962 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 69 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 142 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 425 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171229 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana