Znajte što je na vašem tanjuru

goveđa lopatica odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

lopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano

284
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti19 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 284 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 55%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 19 g 25%
  • Zasićene masti 7,7 g 38%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 64 mg 3%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,3 µg 135%
  • Kolin 84,8 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalij 275 mg 6%
  • Cink 9,5 mg 87%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 31,9 µg 58%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g28428 g0 g19 g
1 porcija85 g24124 g0 g16 g
2 porcije170 g48347 g0 g33 g
½ porcije42,5 g12112 g0 g8,2 g
3 porcije255 g72470 g0 g49 g
4 porcije340 g96694 g0 g66 g
50 g50 g14214 g0 g9,7 g
150 g150 g42641 g0 g29 g
200 g200 g56855 g0 g39 g
250 g250 g71069 g0 g48 g

Pitanja o namirnici goveđa lopatica odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice goveđa lopatica odrezak?

100 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 284 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?

1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 241 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?

2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 483 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?

½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 121 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?

3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 724 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?

4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 966 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 66 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice goveđa lopatica odrezak?

50 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 142 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice goveđa lopatica odrezak?

150 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 426 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171218 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana