Znajte što je na vašem tanjuru
goveđa lopatica odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
lopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 261 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 6,6 g 33%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
- Kolin 91,7 mg 17%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 9,6 mg 87%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcije | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcije | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
Slične namirnice
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticelopatica, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano288 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica pečenjelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Odrezak od lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju178 kcal / 100 g
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na roštilju194 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo187 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano254 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici goveđa lopatica odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice goveđa lopatica odrezak?
100 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 261 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 222 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 444 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 111 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 666 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 887 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 55 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice goveđa lopatica odrezak?
50 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 131 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice goveđa lopatica odrezak?
150 g namirnice goveđa lopatica odrezak sadrži 392 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171219 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
