Znajte što je na vašem tanjuru
odrezak goveđe plećke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 194 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,3 g 12%
- Zasićene masti 3,9 g 19%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 88 mg 4%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,3 µg 220%
- Kolin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 388 mg 8%
- Cink 9,7 mg 88%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 660 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela lopaticegovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju222 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru216 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica odrezaklopatica, bez kostiju, nemasno i masno meso koje se može odvojiti, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pirjano261 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Teleći odrezak od plećkiodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano359 kcal / 100 g
- Juneći medaljon od lopaticelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice (odabrano), kuhano, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici odrezak goveđe plećke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice odrezak goveđe plećke?
100 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 194 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
1 porcija (85 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 165 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
2 porcije (170 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 330 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
½ porcije (42,5 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 82 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
3 porcije (255 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 495 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice odrezak goveđe plećke?
4 porcije (340 g) namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 660 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice odrezak goveđe plećke?
50 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 97 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice odrezak goveđe plećke?
150 g namirnice odrezak goveđe plećke sadrži 291 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168692 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
