Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak od juneće lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 146 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,3 g 9%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 180%
- Kolin 74,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 335 mg 7%
- Cink 7,6 mg 69%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 20 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 165 | 23 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porcije | 226 g | 330 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 495 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 452 g | 660 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 50 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopaticegovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo141 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo223 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8248 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo123 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo140 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak ili pečenka od lopaticelopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo134 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- Svinjski odrezak od lopaticesvježe, lopatica, boston butt, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo186 kcal / 100 g
- Pečenka od plećke ili odrezakbez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak od juneće lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od juneće lopatice?
100 g namirnice Odrezak od juneće lopatice sadrži 146 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice sadrži 165 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice sadrži 330 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice sadrži 82 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice sadrži 495 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak od juneće lopatice sadrži 660 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od juneće lopatice?
50 g namirnice Odrezak od juneće lopatice sadrži 73 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od juneće lopatice?
150 g namirnice Odrezak od juneće lopatice sadrži 219 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168693 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
