Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 141 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,9 g 8%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,9 µg 164%
- Kolin 86 mg 16%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 355 mg 8%
- Cink 5,5 mg 50%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 159 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcije | 226 g | 319 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 478 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 637 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 52 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Odrezak od juneće lopaticebez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo146 kcal / 100 g
- Odrezak top bladegovedina, lopatica, gornji i srednji odresci, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo182 kcal / 100 g
- Nemasni sirovi odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo143 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo223 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticaodvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8248 kcal / 100 g
- Goveđa lopatica za pečenje ili odrezakbez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo130 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo140 kcal / 100 g
- Juneći medaljon od lopaticelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo144 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 141 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
1 porcija (113 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 159 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
2 porcije (226 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 319 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
½ porcije (56,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 80 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
3 porcije (339 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 478 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
4 porcije (452 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 637 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 71 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 212 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172132 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
