Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select klasa, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 176 kcal —
- Bjelančevine 27 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 5,7 µg 238%
- Kolin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalij 401 mg 9%
- Cink 7,6 mg 69%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Odrezak goveđe plećkebez kostiju, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na roštilju194 kcal / 100 g
- Select nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Odrezak od gornjeg dijela lopaticebez kosti, meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju210 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni odrezak od juneće lopaticebez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Goveđi lopatični mišićodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od lopaticebez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru283 kcal / 100 g
- Juneći medaljon od lopaticelopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice (odabrano), kuhano, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Medaljon od lopaticegovedina, lopatica, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju172 kcal / 100 g
- Medaljon goveđe lopaticegovedina, lopatica, plećka, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
100 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 176 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 150 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 299 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 75 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 449 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 598 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
50 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 88 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice?
150 g namirnice Odrezak gornjeg i srednjeg dijela lopatice sadrži 264 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172124 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
