Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kostiju, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, sve klase, sirovo

223
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti16 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 223 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 16 g 21%
  • Zasićene masti 7 g 35%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%
  • Kolin 63,3 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalij 329 mg 7%
  • Cink 7,3 mg 66%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 19,8 µg 36%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22319 g0 g16 g
1 porcija113 g25221 g0 g19 g
2 porcije226 g50443 g0 g37 g
½ porcije56,5 g12611 g0 g9,2 g
3 porcije339 g75664 g0 g55 g
4 porcije452 g100885 g0 g74 g
50 g50 g1129,4 g0 g8,2 g
150 g150 g33528 g0 g25 g
200 g200 g44638 g0 g33 g
250 g250 g55847 g0 g41 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

100 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 223 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 252 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 504 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 126 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 756 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 55 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 1008 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 74 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

50 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 112 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice?

150 g namirnice Goveđi odrezak od lopatice sadrži 335 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171231 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana