Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od vrata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, samo odvojivo nemasno tkivo, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju

209
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 209 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 4,8 g 24%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 75 mg 3%
  • Kolesterol 88 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 140%
  • Kolin 90,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalij 380 mg 8%
  • Cink 10,5 mg 96%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 31 µg 56%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20928 g0 g11 g
1 porcija85 g17824 g0 g9,2 g
2 porcije170 g35548 g0 g18 g
½ porcije42,5 g8912 g0 g4,6 g
3 porcije255 g53371 g0 g28 g
4 porcije340 g71195 g0 g37 g
50 g50 g10514 g0 g5,4 g
150 g150 g31442 g0 g16 g
200 g200 g41856 g0 g22 g
250 g250 g52370 g0 g27 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od vrata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od vrata?

100 g namirnice Goveđi odrezak od vrata sadrži 209 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata sadrži 178 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata sadrži 355 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata sadrži 89 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata sadrži 533 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vrata sadrži 711 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od vrata?

50 g namirnice Goveđi odrezak od vrata sadrži 105 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od vrata?

150 g namirnice Goveđi odrezak od vrata sadrži 314 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170801 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana