Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kosti, nemasno, sirovo

149
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti6,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 149 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,9 g 9%
  • Zasićene masti 2,8 g 14%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 71,7 mg 3%
  • Kolesterol 57,6 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 5,1 µg 1%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%
  • Kolin 73,4 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 10,6 mg 1%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 21,4 mg 5%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Kalij 304 mg 6%
  • Cink 6,7 mg 61%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14921 g0 g6,9 g
50 g50 g7510 g0 g3,5 g
150 g150 g22431 g0 g10 g
200 g200 g29841 g0 g14 g
250 g250 g37351 g0 g17 g

Pitanja o namirnici Odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od lopatice?

100 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 149 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od lopatice?

50 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 75 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od lopatice?

150 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 224 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Odrezak od lopatice?

200 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 298 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Odrezak od lopatice?

250 g namirnice Odrezak od lopatice sadrži 373 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 5952 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana