Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

244
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 244 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 18 g 23%
  • Zasićene masti 7,3 g 36%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%
  • Kolin 80,3 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 290 mg 6%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 20,3 µg 37%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g24419 g0 g18 g
1 porcija113 g27622 g0 g20 g
2 porcije226 g55144 g0 g41 g
½ porcije56,5 g13811 g0 g10 g
3 porcije339 g82765 g0 g61 g
4 porcije452 g110387 g0 g81 g
50 g50 g1229,6 g0 g9 g
150 g150 g36629 g0 g27 g
200 g200 g48839 g0 g36 g
250 g250 g61048 g0 g45 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?

100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 244 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 276 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 551 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 138 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 827 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 61 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 1103 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 81 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?

50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 122 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?

150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 366 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169491 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana