Znajte što je na vašem tanjuru

Pečena goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, lopatica, pečeni odrezak od lopatice, samo nemasno, ošišano na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano

224
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine35 g
UH0 g
Masti8,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 224 kcal —
  • Bjelančevine 35 g 69%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,4 g 11%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 106 mg 35%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%
  • Kolin 132 mg 24%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Željezo 3 mg 17%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 275 mg 6%
  • Cink 8,2 mg 75%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 34,7 µg 63%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22435 g0 g8,4 g
1 porcija85 g19030 g0 g7,1 g
2 porcije170 g38159 g0 g14 g
½ porcije42,5 g9515 g0 g3,6 g
3 porcije255 g57189 g0 g21 g
4 porcije340 g762118 g0 g29 g
50 g50 g11217 g0 g4,2 g
150 g150 g33652 g0 g13 g
200 g200 g44869 g0 g17 g
250 g250 g56087 g0 g21 g

Pitanja o namirnici Pečena goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečena goveđa lopatica?

100 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 224 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

1 porcija (85 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 190 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

2 porcije (170 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 381 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 95 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

3 porcije (255 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 571 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Pečena goveđa lopatica?

4 porcije (340 g) namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 762 kcal, 118 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečena goveđa lopatica?

50 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 112 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečena goveđa lopatica?

150 g namirnice Pečena goveđa lopatica sadrži 336 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171817 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana