Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

249
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti19 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 249 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 19 g 24%
  • Zasićene masti 7,5 g 37%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 79,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 290 mg 6%
  • Cink 4,6 mg 41%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 19,9 µg 36%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g24919 g0 g19 g
1 porcija113 g28122 g0 g21 g
2 porcije226 g56343 g0 g42 g
½ porcije56,5 g14111 g0 g11 g
3 porcije339 g84465 g0 g63 g
4 porcije452 g112587 g0 g84 g
50 g50 g1259,6 g0 g9,3 g
150 g150 g37429 g0 g28 g
200 g200 g49838 g0 g37 g
250 g250 g62348 g0 g46 g

Pitanja o namirnici Goveđa lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa lopatica?

100 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 249 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 281 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 563 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 141 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 844 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 63 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđa lopatica sadrži 1125 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 84 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa lopatica?

50 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 125 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa lopatica?

150 g namirnice Goveđa lopatica sadrži 374 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168668 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana