Znajte što je na vašem tanjuru
pečena govedina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
okrugli komad, govedina, odvojivi nemasni dio i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 219 kcal —
- Bjelančevine 27 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 15%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Kolin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 6,7 mg 61%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcije | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
Slične namirnice
- Goveđe pečenjebez kostiju, odvojivo nemasno i masno, podrezano na 0" masti, svi razredi, kuhano, pečeno160 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Pečena ružapečenje, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno208 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Goveđa pečenkabez kosti, odvojeno nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno167 kcal / 100 g
- Pečeni goveđi biftekkuku, otkošten, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Pečeni tri-tip odrezakdonji dio leđa, mršavo meso i masnoća koji se mogu odvojiti, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Pečenje od oraha govedinekuk, (gornji), bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm (0), kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pečena govedina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pečena govedina?
100 g namirnice pečena govedina sadrži 219 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice pečena govedina?
1 porcija (85 g) namirnice pečena govedina sadrži 186 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice pečena govedina?
2 porcije (170 g) namirnice pečena govedina sadrži 372 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice pečena govedina?
½ porcije (42,5 g) namirnice pečena govedina sadrži 93 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice pečena govedina?
3 porcije (255 g) namirnice pečena govedina sadrži 558 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice pečena govedina?
4 porcije (340 g) namirnice pečena govedina sadrži 745 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pečena govedina?
50 g namirnice pečena govedina sadrži 110 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pečena govedina?
150 g namirnice pečena govedina sadrži 329 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169526 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
