Znajte što je na vašem tanjuru
Sirovo nemasno goveđe meso
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, okrugli komad, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 126 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4 g 5%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
- Kolin 88 mg 16%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26 µg 47%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcija | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcije | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
Slične namirnice
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Sirova govedinabez kosti, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo121 kcal / 100 g
- Pečenka od vrha ramstekakuku, otkošten, nemasno i masno, rez 0 mm, sirovo128 kcal / 100 g
- Goveđa pisanica sirovasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, sirovo124 kcal / 100 g
- Goveđe pečenjebez kostiju, odvojivo nemasno i masno, podrezano na 0" masti, svi razredi, sirovo125 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, sirovo128 kcal / 100 g
- Sirovo goveđe pečenjesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo119 kcal / 100 g
- Pečena govedinaokrugli komad, govedina, odvojivi nemasni dio i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirovo nemasno goveđe meso
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirovo nemasno goveđe meso?
100 g namirnice Sirovo nemasno goveđe meso sadrži 126 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso?
1 porcija (113 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso sadrži 142 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso?
2 porcije (226 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso sadrži 285 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso?
½ porcije (56,5 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso sadrži 71 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso?
3 porcije (339 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso sadrži 427 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso?
4 porcije (452 g) namirnice Sirovo nemasno goveđe meso sadrži 570 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirovo nemasno goveđe meso?
50 g namirnice Sirovo nemasno goveđe meso sadrži 63 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirovo nemasno goveđe meso?
150 g namirnice Sirovo nemasno goveđe meso sadrži 189 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173125 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
