Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa pečenka od potkoljenice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, sirovo

128
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti4,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 128 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,3 g 6%
  • Zasićene masti 1,5 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Kolin 92,7 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Željezo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 4,2 mg 38%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12822 g0 g4,3 g
1 porcija113 g14525 g0 g4,9 g
2 porcije226 g28950 g0 g9,7 g
½ porcije56,5 g7213 g0 g2,4 g
3 porcije339 g43475 g0 g15 g
4 porcije452 g579100 g0 g20 g
50 g50 g6411 g0 g2,2 g
150 g150 g19233 g0 g6,5 g
200 g200 g25644 g0 g8,6 g
250 g250 g32056 g0 g11 g

Pitanja o namirnici Goveđa pečenka od potkoljenice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 128 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 145 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 289 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 72 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 434 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 579 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 192 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174046 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana