Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa pečenka od potkoljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 212 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4,1 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 35 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Kolin 102 mg 19%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 219 mg 5%
- Cink 4,6 mg 41%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 180 | 23 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 541 | 68 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 721 | 91 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 27 g |
Slične namirnice
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Goveđe pečenjebez kostiju, odvojivo nemasno i masno, podrezano na 0" masti, select, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela junećeg bedragovedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo198 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Pečena govedinaokrugli komad, govedina, odvojivi nemasni dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, kuhano, pečeno181 kcal / 100 g
- Odrezak junećeg orahagovedina, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano206 kcal / 100 g
- Pečeni goveđi mišićgovedina, okrugli komad, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno210 kcal / 100 g
- Kuhano goveđe pečenjesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa pečenka od potkoljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 212 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 180 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 360 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 90 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 541 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 721 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 106 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 318 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169522 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
