Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa pečenka od potkoljenice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno

179
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti6,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 179 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 55%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,8 g 9%
  • Zasićene masti 2,3 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%
  • Kolin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 2,4 mg 14%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 225 mg 5%
  • Cink 4,8 mg 44%
  • Bakar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17928 g0 g6,8 g
1 porcija85 g15223 g0 g5,8 g
2 porcije170 g30447 g0 g12 g
½ porcije42,5 g7612 g0 g2,9 g
3 porcije255 g45670 g0 g17 g
4 porcije340 g60994 g0 g23 g
50 g50 g9014 g0 g3,4 g
150 g150 g26941 g0 g10 g
200 g200 g35855 g0 g14 g
250 g250 g44869 g0 g17 g

Pitanja o namirnici Goveđa pečenka od potkoljenice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 179 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 152 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 304 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 76 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 456 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 609 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 90 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 269 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174059 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana